A Água

A vida começa na água, e só pode continuar existindo se ela estiver presente. Mas, apesar de sabermos disso, muitas vezes subestimamos os benefícios de hábitos simples como beber água, tomar banho, lavar o rosto pela manhã. Se hoje se discute tanto a necessidade de cuidar da qualidade da água, é sempre bom lembrar o que ela pode fazer por nós.

Dentro do nosso organismo a água desempenha vários papéis. O primeiro deles é o de formá-lo: 60% do corpo de um adulto é formado por água. O de um bebê recém-nascido chega a ter quase 80% de água, enquanto o das pessoas idosas tem cerca de 50% (conforme envelhecemos, vamos nos “desidratando”).

Além de participar da formação do organismo, a água:

  • Regula a temperatura corpórea, através da eliminação do suor.
  • Elimina resíduos metabólicos, através da urina.
  • Faz a distribuição de nutrientes pelo corpo através do sangue.
  • Auxilia o transporte de nutrientes até as células.
  • Ajuda a retirar o ácido lático, que causa a sensação de dor e fadiga dos músculos.


Além disso, a água é o melhor tratamento cosmético que existe: hidrata, limpa e retira as células mortas. Para completar tantas vantagens, o meio aquático é excelente para a prática de exercícios, pois relaxa e massageia a musculatura. Então, que tal dar um mergulho?
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Esta materia é para propósitos de informação e não é um substituto para conselho médico nem tratamento para qualquer condiçõe médica. Você deve procurar cuidado médico profissional se tem qualquer interesse sobre sua saúde, e deve consultar seu médico antes de começar um programa de preparação física.