 |
SEXÓLOGA
Rosely Salino |
O QUE FAZER QUANDO NÃO EXISTE
QUALIDADE NA VIDA SEXUAL
Antes de qualquer coisa e de falarmos em como melhorar a qualidade
da nossa vida sexual é fundamental entender, como funciona a RESPOSTA
SEXUAL.
Tanto nos homens como nas mulheres a RESPOSTA SEXUAL é dividida
em fases:
DESEJO EXCITAÇÃO ORGASMO RELAXAMENTO:
A partir da revolução cultural e sexual ocorrida nos anos
70, tanto homens quanto mulheres tem se permitido viver e falar sobre
a sexualidade, tentando encontrar respostas para as dúvidas que
afetam e dificultam os relacionamentos. Muitos chegam ao consultório
sem qualidade alguma na vida sexual e muito confusos com relação
a RESPOSTA SEXUAL,vamos explicar o que acontece em cada
fase.
DESEJO SEXUAL: É A VONTADE DE FAZER SEXO, OS MOTIVOS QUE
NOS LEVAM AO INTERESSE DE FAZER O SEXO, AS FANTASIAS SEXUAIS.
Todos nós, mesmo aqueles que não admitem, pensamos em sexo
fantasiamos encontros sexuais com alguem ou com o parceiro(a), como vai
ser o que vai acontecer, etc...
Quando ocorre uma inibição ou diminuição do
desejo, estamos diante de uma DISFUNÇÃO SEXUAL.
O desejo é fundamental, ele nos leva a buscar a vivência
sexual e por conseqüência à excitação
e o orgasmo.
EXCITAÇÃO SEXUAL: ALTERAÇÕES FISICAS
EVIDENTES TANTO NO HOMEM QUANTO NA MULHER.
No homem ocorre a ereção do pênis e na mulher a lubrificação
vaginal, pelo aumento do fluxo sanguíneo ocorrem a ruborização
do pescoço, rosto costas e coxas, aumento da pressão arterial,
a região genital é intensamente irrigada pelo aumento da
circulação sanguínea, o coração bate
acelerado, a boca seca, essa excitação é crescente
e chamada de TESÃO.
Nessa fase os problemas que interferem na qualidade da vida sexual são
no homem a DISFUNÇÃO ERÉTIL( dificuldade
em obter ou manter a ereção) e na mulher a DISPAREUNIA(dor
na penetração) pela ausência de lubrificação
vaginal.
ORGASMO: INTENSA SENSAÇÃO DE PRAZER SEXUAL, CONTRAÇÃO
INTENSA DOS MUSCULOS GENITAIS E DO ASSOALHO PÉLVICO.
Na hora do orgasmo ocorre um desligamento com relação ao
meio externo, tanto homens quanto mulheres no momento em que estão
gozando, se desligam de tudo até do parceiro(a),os chineses definem
o orgasmo como “pequena morte”
Nesta fase pode ocorrer nas mulheres a ANORGASMIA( dificuldade
em atingir o orgasmo) a disfunção sexual mais recorrente
entre elas, e nos homens a EJACULAÇÃO PRECOCE(ejacular
muito rápido) disfunção essa que além de deixar
o homem decepcionado com seu desempenho também preocupa as mulheres,
pois quando o parceiro ejacula muito prematuramente ele interfere também
no prazer de sua parceira.
Após o orgasmo tanto homens quanto mulheres entram na fase do PLATÔ,
ou relaxamento, quando voltam as condições anteriores a
excitação.
È importante salientar que quando as pessoas sofrem de alguma disfunção
sexual, acabam insatisfeitas consigo mesmas e em conseqüência
desenvolvendo dificuldades nas relações pela perda de qualidade.
Essas dificuldades que acabam afetando a qualidade da relação,
podem ter causas orgânicas, psicossociais e emocionais.
ORGÂNICAS: Doenças venosas, endócrinas
podem trazer alterações como acontece no diabetes, problemas
circulatórios nos homens, e no pós parto no climatério
e na menopausa nas mulheres. Falta ou excesso de exercícios físicos,
o uso de drogas, cigarro, álcool remédios utilizados para
tratar doenças, como no caso da pressão alta, alteram o
desempenho sexual.É fundamental procurar um médico para
um diagnóstico.
PSICOSSOCIAIS: Ocorrem por problemas no relacionamento
familiar, situação profissional, falta de dinheiro, lutas
pelo poder entre o casal, repressões sexuais ocorridas na infância
e adolescência na família, na religião, na escola,
estresse, ansiedade, perda de emprego, luto etc...
CONFLITOS EMOCIONAIS: A insegurança quanto ao
desempenho sexual, o medo da intimidade,a culpa pelos desejos e impulsos
sexuais, que pode existir mesmo dentro dos “padrões oficiais”
dentro do casamento, ocorrendo um boicote ao próprio prazer.
As preocupações fora da esfera sexual também podem
afetar a qualidade das relações, como a baixa estima, a
depressão, a ansiedade, perda de entes queridos, e de emprego.
Se o individuo consegue identificar as dificuldades em sua resposta sexual,
e reconhece os fatores que estão presentes e o impedem de ter um
desempenho sexual satisfatório, começa a ter condições
de perceber como melhorar, isso pode ser atingido de maneira individual
ou com a ajuda de um profissional (psicólogo ou terapeuta sexual).
ATITUDES QUE AJUDAM A MELHORAR A QUALIDADE DA VIDA SEXUAL.
Se ame, cuide bem de seu corpo, tenha boa higiene, alimente-se bem, mexa-se
faça exercícios com regularidade.
Procure conhecer melhor o seu corpo, olhe-se no espelho, toque-se reconheça
as partes que lhe dão mais tesão, para depois compartilhar
com o parceiro(a).
Evite excessos e fatores prejudiciais como álcool, drogas, estresse
físico e emocional, sedentarismo.
Cuide de suas emoções, livre-se da culpa, do medo, raiva
e mágoa, eles só fazem mal, seja quem você é
sem medo, quando você se ama de forma incondicional abre caminhos
para também ser amado(a).
Relaxe e desfrute do relacionamento ou do momento, aproveite a companhia
do outro(a) namore muito,carinho, beijos e massagens só fazem bem,
e quando estiver só continue se amando e gostando de sua própria
companhia, muitos ficam em péssimos relacionamentos por medo da
solidão.
Invista em relacionamentos saudáveis, muitas vezes ficamos em relacionamentos
neuróticos, doentios que nos fazem mal, simplesmente por falta
de coragem de mudar, e ainda culpando o outro pela nossa infelicidade,
saia dessa.... Encare a vida de forma positiva e acredite que você
merece tudo de bom que ela pode oferecer.
Sabemos que não é fácil construir uma vida sexual
equilibrada e com qualidade, mas na vida nada é fácil o
que não podemos nunca é desistir sem tentar, para não
termos que nos arrepender de não ter feito, melhor errar do que
não fazer.
Colaboração:
ROSELY
SALINO - Psicóloga Clinica e Terapeuta Sexual
Telefones: 2021-3931 e 7299-8012
E-mail: psirose@ig.com.br