ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA

Através de uma boa alimentação é possível se prevenir e evitar muitas
doenças, bem como assegurar o sucesso no andamento de possível tratamento
médico ou estético, seja ele facial ou corporal, voltado para gordura localizada,
celulite ou redução de peso.

Com a Reeducação alimentar passamos a ter hábitos mais saudáveis e a ter
uma qualidade de vida muito melhor que se reflete em todo nosso corpo.

Aí vão algumas dicas:

*Procure fazer de 5 à 6 refeições por dia com intervalos máximos de 3 horas
entre elas, sendo três refeições principais(café da manhã, almoço e jantar)
e pelo menos dois lanches intermediários;

*Aumente o consumo de fibras(frutas, verduras e legumes);

*Dê preferência aos alimentos integrais como arroz integral, pão integral;

*Evite consumir frituras, gorduras e doces em demasia, pois isso irá
comprometer os resultados de seu tratamento e agravar os quadros de
celulite;

*Beba cerca de dois litros de água pura por dia(em média 8 à 10 copos) para
manter o corpo hidratado e auxiliar na eliminação de toxinas, principalmente
se estiver fazendo a drenagem linfática;

*Reduza o consumo de sal para evitar a retenção de líquidos;

*Faça atividade física regularmente enfocando a caminhada, que acelera a
queima de gordura localizada e previne a formação de novos estoques de
gordura.

Colaboração: Alessandra Pannozzo
Nutricionista
(11) 2605-2498/ 9409-1751
E-mail: alessandra.nutri@rocketmail.com